Mentalcoaching in Klagenfurt

Wenn innere Klarheit wieder spürbar werden darf

Manchmal stehen wir an einem Punkt, an dem vieles gleichzeitig da ist – Gedanken, Fragen, Erwartungen, innere Unruhe.
Mentalcoaching kann dabei unterstützen, Ordnung in das innere Erleben zu bringen, neue Perspektiven zu entdecken und bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Es geht nicht um Optimierung oder Leistung, sondern um ein achtsames Innehalten und ein klareres Wahrnehmen dessen, was gerade wichtig ist.

Wobei Mentalcoaching unterstützen kann

Mentalcoaching kann hilfreich sein, wenn Sie …

• sich innerlich orientieren möchten

• vor Entscheidungen stehen

• Klarheit über eigene Bedürfnisse suchen

• sich selbst besser verstehen möchten

• neue Perspektiven entwickeln wollen

• sich mehr innere Stabilität und Selbstvertrauen wünschen

Dabei geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern darum, Zusammenhänge zu erkennen und bewusster mit sich selbst umzugehen.

Wie ich arbeite

Im Mentalcoaching verbinde ich Gespräch, Reflexion und achtsame Methoden zu einem ruhigen, klaren Prozess.
Sie bestimmen Tempo und Tiefe – ich begleite Sie dabei aufmerksam und präsent.

Der Raum ist offen für das, was gerade da ist.
Es gibt kein richtig oder falsch, kein Müssen und keinen Druck.

Ein erster Kontakt

Wenn Sie sich zunächst orientieren möchten, können Sie mich gerne telefonisch kontaktieren.

In diesem ersten Gespräch darf sich zeigen,

• was Sie aktuell beschäftigt

• ob Mentalcoaching für Ihr Anliegen passend ist

• wie eine mögliche Begleitung für Sie stimmig aussehen könnte

Es geht um ein erstes Wahrnehmen und Einordnen – ohne Verpflichtung.

WhatsApp: Kontakt aufnehmen

Telefon: +43 (0) 664 367 55 59

Vertiefendes Gespräch

Im nächsten Schritt nehmen wir uns Zeit, Ihr Anliegen in Ruhe zu betrachten.
Dieses Gespräch ermöglicht es, Zusammenhänge zu erkennen, innere Bewegungen wahrzunehmen und erste Klarheit entstehen zu lassen.

Es bildet die Grundlage für eine mögliche weiterführende Begleitung.

Mentale Begleitung im weiteren Verlauf

Mentalcoaching kann über mehrere Gespräche hinweg begleiten – angepasst an Ihr persönliches Tempo und Ihre individuellen Themen.

Manche Prozesse sind kurz, andere benötigen mehr Raum.
Gemeinsam finden wir einen stimmigen Weg.

Was mir in der Begleitung wichtig ist

• ein wertschätzender und achtsamer Umgang

• Offenheit und Präsenz

• kein Leistungsdruck

• Raum für das, was sich zeigen möchte

Veränderung darf ruhig entstehen – Schritt für Schritt.

Terminvereinbarung

Wenn Sie spüren, dass Mentalcoaching Sie unterstützen könnte, melden Sie sich gerne.

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Praxis in Klagenfurt am Wörthersee
Termine vor Ort oder online möglich

Wenn ich nicht erreichbar bin, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht auf der Mobilbox.
Ich melde mich verlässlich zurück, sobald es mir möglich ist.

Manchmal beginnt Klarheit dort, wo wir uns selbst wieder zuhören.

Mentalcoaching ist so individuell wie das Leben selbst.

Jeder Mensch steht an einem anderen Punkt. Manche sind auf der Suche nach beruflicher Klarheit, andere kämpfen mit innerer Unruhe, wieder andere spüren, dass sie sich verändern möchten – wissen aber noch nicht wie.

Was Sie bewegt, ist persönlich. Und genau darum ist auch der Weg dorthin individuell.

Damit Sie sich besser wiederfinden können, habe ich verschiedene Lebenssituationen und Zielgruppen beschrieben, in denen Mentalcoaching besonders hilfreich sein kann. Vielleicht erkennen Sie sich in einem dieser Bereiche wieder – oder spüren einfach, dass es Zeit ist, gut für sich zu sorgen.

Für Berufstätige & Führungskräfte

Mentale Stärke im Job – klar denken, souverän handeln

Der berufliche Alltag verlangt viel: Entscheidungsfähigkeit, Selbstmanagement, Kommunikation, Verantwortung. Doch was, wenn der innere Druck steigt, das Gedankenkarussell sich dreht und Sie merken: Ich funktioniere – aber ich lebe nicht mehr bewusst?

Mentalcoaching unterstützt Sie dabei, den Fokus zurückzugewinnen, mentale Blockaden zu lösen und neue Handlungsräume zu schaffen. Ob Sie in einer Umbruchsphase stehen, sich beruflich neu orientieren oder Ihre Führungsrolle reflektieren wollen – ich begleite Sie mit klarem Blick und ehrlichem Interesse an Ihrer Entwicklung.

Ihr Nutzen:

Stressresistenz und innere Stabilität
Klare Zieldefinition und Selbstführung
Reflexion von Rollen, Werten und Entscheidungen
Stärkung der eigenen Präsenz und Wirksamkeit

Für Frauen in Umbruchphasen

Wieder bei sich selbst ankommen

Vielleicht spüren Sie: So wie bisher geht es nicht weiter. Beruf, Familie, Partnerschaft, Erwartungen – vieles war lange wichtiger als das eigene Gefühl. Und jetzt ist da eine innere Stimme, die sagt: Ich will mehr – mehr Klarheit, mehr Ich, mehr Richtung.

Mentalcoaching bietet einen geschützten Raum, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Ihre Bedürfnisse, Werte und Wünsche dürfen hier Platz haben – ohne schlechtes Gewissen. Ich unterstütze Sie dabei, wieder zu spüren, was für Sie stimmig ist – und daraus neue Kraft und Richtung zu schöpfen.

Typische Themen:

Lebensbalance & Neuorientierung
Selbstwert und Selbstfürsorge stärken
Entscheidungen treffen mit Klarheit
Rollen hinterfragen, das eigene Leben gestalten

Für junge Erwachsene & Studierende

Den eigenen Weg finden – Mentalcoaching fürs Leben

Zwischen Schule, Ausbildung oder Studium, Zukunftsplänen und Selbstzweifeln kann es ganz schön unübersichtlich werden. Viele junge Menschen fühlen sich überfordert oder blockiert – obwohl sie eigentlich voller Potenzial stecken.

Mentalcoaching hilft dir, deine Gedanken zu sortieren, Ziele zu definieren und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Ich arbeite mit dir auf Augenhöhe – ohne Druck, aber mit Struktur. Damit du deine eigene Richtung findest.

Wofür Mentalcoaching dir helfen kann:

Selbstvertrauen aufbauen
Prüfungsangst oder Entscheidungsschwierigkeiten bewältigen
Eigene Werte und Ziele klären
Mit Stress, Druck oder Erwartungen besser umgehen

Für Männer, die mehr vom Leben wollen

Stark sein heißt nicht, alles allein zu tragen

Viele Männer leisten viel, funktionieren gut – und fühlen sich doch innerlich erschöpft, gereizt oder leer. Emotionen werden oft weggeschoben, weil sie im Alltag keinen Platz haben. Doch innerer Druck sucht sich Wege – über körperliche Beschwerden, Schlafprobleme oder das Gefühl, nicht mehr ganz bei sich zu sein.

Mentalcoaching bietet Ihnen die Möglichkeit, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – jenseits von Rollenbildern oder Erwartungshaltungen. Es geht nicht um Schwäche, sondern um Klarheit, innere Ruhe und bewusste Entscheidungen. Ich begleite Sie achtsam und auf Augenhöhe.

Mögliche Themen:

Stressregulation und Selbstführung
Neue Perspektiven in Partnerschaft und Beruf
Umgang mit Wut, Überforderung, innerem Rückzug
Orientierung in Lebensübergängen (Midlife, Scheidung, Neuaufbau)

Für Menschen in der Lebensmitte oder im Ruhestand

Neu sortieren, innehalten, das Leben bewusst gestalten

Mitten im Leben tauchen oft neue Fragen auf: Was bleibt? Was will ich noch? Was darf gehen?
Auch der Übergang in den Ruhestand ist nicht nur eine äußere Veränderung – sondern eine tiefgehende Neuausrichtung. Es entstehen Freiräume – aber auch Leere, Unsicherheit oder das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden.

Mentalcoaching hilft, diesen Lebensabschnitt bewusst zu gestalten. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Erfahrungen zu integrieren, neue Ziele zu entwickeln und Ihre innere Balance zu stärken – für mehr Sinn, Freude und Selbstbestimmung im Hier und Jetzt.

Fokus:

Übergänge bewusst gestalten (Ruhestand, Verlust, Neuanfang)
Selbstwert unabhängig von Leistung entwickeln
Innere Ruhe & Klarheit stärken
Lebensziele neu ausrichten

Für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden

Wenn der Körper spricht – und die Seele gehört werden will

Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden – manchmal zeigt uns der Körper, was wir seelisch (noch) nicht ausdrücken können. Medizinisch ist „alles in Ordnung“ – und doch stimmt etwas nicht.

Mentalcoaching bietet hier einen ergänzenden Weg. Es hilft Ihnen, achtsam in sich hineinzuhören, innere Spannungen zu erkennen und emotionale Zusammenhänge zu verstehen. Oft reicht schon das bewusste Wahrnehmen, um erste Veränderungen möglich zu machen.

Themen:

Körperwahrnehmung und Stressbewältigung
Emotionale Ursachen erkennen
Umgang mit innerem Druck oder Erschöpfung
Selbstfürsorge als Ressource im Alltag

Für Menschen nach Trennung, Verlust oder Lebenskrisen

Wenn das Leben aus der Spur gerät – und wieder Halt braucht

Ein Verlust, eine Trennung, eine Diagnose, eine plötzliche Veränderung – es gibt Momente im Leben, in denen wir den Boden unter den Füßen verlieren. Nichts ist mehr wie vorher. Und trotzdem muss es weitergehen.

Mentalcoaching kann in solchen Phasen helfen, wieder inneren Halt zu finden. Es unterstützt Sie dabei, das Geschehene zu integrieren, neue Stabilität aufzubauen und langsam wieder in die eigene Kraft zu kommen. Ohne Druck. Mit Respekt für Ihre Geschichte.

Mögliche Inhalte:

Emotionale Verarbeitung & innere Stabilisierung
Orientierung in einem veränderten Leben
Selbstfürsorge und Neuaufbau
Mut zur Zukunft

Für Menschen in sozialen, pflegenden und helfenden Berufen

Gut sorgen – ohne sich selbst zu verlieren

Pflege, Pädagogik, Beratung, Sozialarbeit, Therapie – Menschen, die in helfenden Berufen tätig sind, geben viel. Oft zu viel. Die eigenen Grenzen geraten ins Wanken, Erschöpfung macht sich breit, und manchmal geht das Gespür für das eigene Ich verloren.

Mentalcoaching bietet Ihnen einen Ort zum Innehalten, Auftanken und Reflektieren. Es stärkt Ihre Selbstfürsorge, Ihre Abgrenzung und Ihre Fähigkeit, langfristig gesund und kraftvoll in Ihrem Beruf zu bleiben.

Coaching-Schwerpunkte:

Burnout-Prävention & Resilienz
Selbstfürsorge trotz hoher Belastung
Reflexion von Rollen, Beziehungen, Grenzen
Kraftquellen aktivieren & erhalten

Was alle verbindet:

Mentalcoaching bringt Sie in Verbindung mit Ihrer inneren Klarheit.
Egal, wo Sie gerade stehen – es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, sich selbst wieder zu spüren, stimmige Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben bewusst zu gestalten.

Sie fühlen sich angesprochen? Dann rufen Sie mich gerne an.

WhatsApp: Kontakt aufnehmen

Telefon: +43 (0) 664 367 55 59

Ich begleite Sie achtsam, wertschätzend und lösungsorientiert – in Ihrer ganz persönlichen Entwicklung.