Selbstwertgefühl 

Das Selbstwertgefühl beschreibt, wie wir uns selbst wahrnehmen und welchen Wert wir uns als Mensch zuschreiben. Es beeinflusst, wie wir mit Herausforderungen umgehen, wie wir Beziehungen gestalten und wie wir auf Lob, Kritik oder Rückschläge reagieren.

Während manche Menschen sich selbst mit Wohlwollen und Akzeptanz begegnen, erleben andere immer wieder Zweifel an sich selbst oder haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Wenn Selbstzweifel den Alltag begleiten

Selbstzweifel gehören zum Leben. Werden sie jedoch zu einem ständigen Begleiter, können sie das eigene Erleben deutlich beeinflussen.

Häufig beschrieben werden:

• das Gefühl, nicht zu genügen

• starke Selbstkritik

• Vergleiche mit anderen Menschen

• Angst vor Fehlern

• Unsicherheit in sozialen Situationen

• Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen

• das Bedürfnis nach Anerkennung und Bestätigung

Nicht selten entsteht dabei der Eindruck, den eigenen Ansprüchen oder den Erwartungen anderer Menschen nicht gerecht zu werden.

Der Blick auf sich selbst

Wie Menschen sich selbst sehen, entwickelt sich meist über viele Jahre hinweg. Erfahrungen in der Familie, in Beziehungen, in der Schule oder im Berufsleben können dazu beitragen, wie das eigene Selbstbild entsteht.

Manche Erfahrungen stärken das Vertrauen in den eigenen Wert. Andere hinterlassen Zweifel, die Menschen oft über lange Zeit begleiten.

Wenn der eigene Wert von äußeren Umständen abhängt

Viele Menschen erleben ihren Selbstwert als eng verbunden mit Leistung, Erfolg, Anerkennung oder Rückmeldungen von außen. Gelingt etwas, fühlen sie sich wertvoll. Treten Fehler, Kritik oder Rückschläge auf, gerät dieses Gefühl ins Wanken.

Dadurch kann ein ständiger Wechsel zwischen Selbstsicherheit und Selbstzweifeln entstehen.

Selbstwert ist individuell

Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens eine eigene Vorstellung davon, wer er ist und welchen Wert er sich selbst zuschreibt.

Wie dieses Selbstbild entsteht und welche Erfahrungen dabei eine Rolle spielen, ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Häufig verwandte Themen

• Selbstvertrauen

• Selbstbewusstsein

• Selbstliebe

• Selbstmitgefühl

• Innerer Kritiker

• Selbstwirksamkeit

• Das innere Kind