Selbstmitgefühl 

Viele Menschen würden mit einem guten Freund niemals so sprechen, wie sie mit sich selbst sprechen. Während anderen Verständnis, Geduld und Mitgefühl entgegengebracht werden, reagieren sie auf eigene Fehler oder Schwierigkeiten oft mit Kritik, Vorwürfen oder Enttäuschung.

Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit derselben Freundlichkeit und Nachsicht zu begegnen, die man auch einem nahestehenden Menschen schenken würde.

Wenn man mit sich selbst besonders streng ist

Manche Menschen haben hohe Ansprüche an sich selbst. Sie möchten alles richtig machen, niemanden enttäuschen und möglichst keine Fehler machen. Gelingt etwas nicht wie geplant, entstehen schnell Selbstvorwürfe oder das Gefühl, versagt zu haben.

Häufig zeigen sich dabei:

• ein strenger innerer Dialog

• hohe Erwartungen an sich selbst

• Schuldgefühle

• Schwierigkeiten, die eigenen Grenzen zu akzeptieren

• das Gefühl, immer funktionieren zu müssen

• wenig Verständnis für die eigene Belastung

Gerade in schwierigen Zeiten entsteht dadurch oft zusätzlicher Druck.

Sich selbst nicht zum Gegner machen

Belastende Erfahrungen, Rückschläge oder Krisen gehören zum Leben. Die Frage ist oft nicht nur, was passiert ist, sondern auch, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn etwas schwierig wird.

Manche Menschen reagieren mit Härte und Kritik. Andere schaffen es, sich auch in belastenden Situationen mit Verständnis zu begegnen.

Mitgefühl beginnt bei einem selbst

Selbstmitgefühl bedeutet nicht, alles gutzuheißen oder Probleme zu ignorieren. Es bedeutet auch nicht, auf Entwicklung oder Veränderung zu verzichten.

Vielmehr geht es darum, die eigene Situation wahrzunehmen, Gefühle ernst zu nehmen und sich selbst mit Menschlichkeit zu begegnen.

Ein freundlicherer Umgang mit sich selbst

Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, für andere da zu sein, Verantwortung zu übernehmen oder Erwartungen zu erfüllen. Dabei gerät der Umgang mit sich selbst manchmal in den Hintergrund.

Selbstmitgefühl lädt dazu ein, auch die eigene Person mit derselben Aufmerksamkeit, Fürsorge und Freundlichkeit zu betrachten, die man anderen Menschen entgegenbringt.

Häufig verwandte Themen

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