Beziehungstrauma 

Manche Beziehungen verändern mehr als nur den Alltag.

Viele Menschen kommen nach einer belastenden Beziehung mit dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Sie erkennen sich nicht wieder, zweifeln an ihren Entscheidungen oder fragen sich, warum sie so lange geblieben sind, obwohl sie gelitten haben.

Oft geht es dabei nicht um einzelne Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten. Es geht um Erfahrungen, die das Vertrauen in sich selbst und in andere Menschen erschüttert haben.

Wenn man sich selbst immer weniger spürt

Belastende Beziehungen entwickeln sich häufig schleichend.

Manche Menschen passen sich immer mehr an. Andere beginnen, ihre Wahrnehmung infrage zu stellen oder die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Mit der Zeit entsteht manchmal das Gefühl, nur noch darauf zu achten, wie es dem anderen geht.

Häufig zeigen sich dabei:

• starke Selbstzweifel

• Schuldgefühle

• Angst vor Konflikten

• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen

• ständige Anpassung

• Verlust des Vertrauens in die eigene Wahrnehmung

• das Gefühl, nie zu genügen

Wenn Nähe mit Unsicherheit verbunden wird

Nach verletzenden Beziehungserfahrungen fällt es vielen Menschen schwer, sich wieder auf andere einzulassen.

Manche werden sehr vorsichtig. Andere geraten immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster oder erleben große Angst vor Ablehnung, Verlust oder Enttäuschung.

Oft bleibt ein Gefühl von Unsicherheit zurück, selbst dann, wenn die belastende Beziehung längst vorbei ist.

Was Menschen in Beziehungen tragen

Viele Betroffene fragen sich rückblickend, warum sie bestimmte Dinge ausgehalten haben oder weshalb sie Warnsignale nicht früher erkannt haben.

Häufig zeigt sich dabei, dass alte Erfahrungen, Bindungsmuster oder der Wunsch nach Nähe eine größere Rolle gespielt haben, als zunächst bewusst war.

Die Beziehung zu sich selbst wiederfinden

Nach belastenden Beziehungserfahrungen geht es oft nicht nur darum, die Beziehung zu verstehen.

Für viele Menschen beginnt ein anderer Prozess: die eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen, den eigenen Gefühlen zu vertrauen und sich selbst wieder näherzukommen.

Häufig verwandte Themen

• Panikattacken

• Das Selbst

• Psychosomatik

• Narzisstische Beziehungen

• Das innere Kind

Therapie & Beratung bei Beziehungstrauma: Psychotherapie, Hypnose & Mentalcoaching in Klagenfurt & Feldkirchen