Eine Panikattacke wird häufig als sehr intensive und plötzlich auftretende Angst erlebt. Viele Menschen berichten von dem Gefühl, dass etwas Bedrohliches geschieht, obwohl von außen oft kein erkennbarer Anlass vorhanden ist.

Panikattacken können überraschend auftreten oder in bestimmten Situationen erlebt werden. Die Erfahrung wird oft als überwältigend beschrieben und kann das Gefühl auslösen, die Kontrolle über den eigenen Körper oder die Situation zu verlieren.

Wie sich Panikattacken zeigen können

Menschen schildern Panikattacken sehr unterschiedlich. Häufig beschrieben werden:

• Herzklopfen oder Herzrasen

• Schwindelgefühle

• Zittern

• Engegefühl in Brust oder Hals

• Atembeschwerden

• Schwitzen

• Übelkeit

• Kribbeln in Händen oder Beinen

• das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren

• die Sorge, ohnmächtig zu werden

Viele Betroffene erleben die körperlichen Empfindungen als so intensiv, dass zunächst eine körperliche Ursache vermutet wird.

Wenn die Angst vor der nächsten Panikattacke entsteht

Nach einer oder mehreren Panikattacken beschäftigen sich viele Menschen zunehmend mit der Frage, ob eine weitere Attacke auftreten könnte.

Manche beobachten ihren Körper besonders aufmerksam, achten verstärkt auf Veränderungen oder vermeiden bestimmte Situationen, Orte oder Aktivitäten. Die Gedanken kreisen dabei häufig um die Möglichkeit einer erneuten Panikattacke.

Mögliche Auslöser

Panikattacken können in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen auftreten. Belastende Ereignisse, anhaltender Stress, Konflikte, Veränderungen oder Phasen hoher Anspannung werden von vielen Menschen im Zusammenhang mit Panikattacken beschrieben.

Nicht immer lässt sich jedoch ein eindeutiger Auslöser erkennen. Manche Menschen erleben Panikattacken scheinbar aus dem Nichts heraus.

Wann Panikattacken als belastend erlebt werden

Als besonders belastend werden Panikattacken häufig dann erlebt, wenn die Sorge vor einer erneuten Attacke zunehmend Raum einnimmt oder das Gefühl entsteht, bestimmte Situationen nur noch eingeschränkt bewältigen zu können.

Viele Betroffene beschreiben, dass sie sich dadurch in ihrem Alltag verunsichert fühlen oder ihre Aufmerksamkeit verstärkt auf körperliche Empfindungen richten.

Panikattacken sind eine häufige Erfahrung

Panikattacken gehören zu den Erfahrungen, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens machen. Auch wenn sie oft sehr intensiv erlebt werden, berichten Betroffene von sehr unterschiedlichen Verläufen und individuellen Erfahrungen im Umgang mit den auftretenden Ängsten.

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