Angst vor Prüfungen

Kind, Schüler, Jugendlicher

Viele Menschen von ganz klein bis ganz groß sind vor Schularbeiten, Prüfungen oder Tests aufgeregt. Das ist vollkommen normal. Wenn aber das Thema Prüfungsangst dem Kind das Leben besonders schwer macht, dann sollte entsprechende Abhilfe gesucht werden. Wer unter Prüfungsangst leidet, ist dann in der jeweiligen Situation oft so nervös, dass während der Prüfung alles Gelernte wie weggeblasen ist. Kinder und Jugendliche mit Prüfungsängsten, können in der Schule oder beim Erlernen eines Berufs - noch so tolle Leistungen erbringen – wenn aber dann eine Prüfung welcher Art auch immer ansteht, dann reiht sich sehr oft ein “schlechtes Ergebnis” an das andere. Hinzu kommen meist noch körperliche Beschwerden, wie Schlaflosigkeit in der Nacht vor dem Termin, innere Unruhe und Anspannung, Unkonzentriertheit, Übelkeit, zittrige Hände und Schweißausbrüche.

Im mangelnden Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann die Ursache der Prüfungsangst liegen. Das Kind geht meist davon aus, dass eine Arbeit, ein Test, eine Prüfung auf jeden Fall schlecht ausgehen wird. Dieses nährt wiederum die Angst vor der Prüfungssituation. Im Hinterkopf spielen auch noch die Reaktionen der Eltern, der Lehrer, die Mitschüler eine große Rolle. Das eine Prüfung gut ausgehen kann, dass das Kind selbst ein gutes Resultat erzielen kann, dieses ziehen die betroffenen Kinder weniger, bis gar nicht in Betracht. Sie befinden sich dann in einer sogenannten "Angstspirale"

Prüfungsangst kann unterschiedlich stark vorhanden sein. Es gibt eher leichte aber auch ganz massive Formen. Die Prüfungsangst steht in jedem Fall der vollen Entfaltung der eigenen Leistungsfähigkeit bei Prüfungen im Weg. Und manchmal beginnt sich eine anfängliche Prüfungsangst auch in andere Lebensbereiche auszubreiten. Prüfungsangst kann auch das Selbstbewusstsein verringern und schmälern.

Manchmal hilft bei Prüfungsangst schon – einfache Atemübungen zur Beruhigung

Manchmal hilft bei Prüfungsangst schon – eine geringere Erwartungshaltung des Umfeldes.

Manchmal hilft bei Prüfungsangst schon – das gezielte Vorstellen der Prüfung (Visualisieren)

Manchmal hilft bei Prüfungsangst schon – ein positives Umfeld, das motivierend wirkt.

Was kann Prüfungsangst alles bewirken ?

Prüfungsangst hindert und behindert das Kind daran, sein gesamtes Wissen über das jeweilige Thema bei einer Prüfung unter Beweis zu stellen. Im Vorfeld der Prüfung übermäßig nervös ? Vor Prüfungen schlecht schlafend, manche Kinder leiden im Vorfeld schon unter Lernschwierigkeiten und unter Lernblockaden.

Super vorbereitet, alles gelernt und doch ängstlich?

Für Kinder mit Prüfungsangst ist ein normales Szenario: Die Kinder beherrschen den Prüfungsstoff und sie haben für die Prüfung gelernt, fleißig, ehrgeizig, vollkommen motiviert. Aber je näher die Prüfung rückt, umso nervöser werden die betroffenen Kinder. Und wenn es dann so weit ist, der Tag mit der Prüfung angebrochen ist sind sie manchmal schon frühmorgens blockiert und mit jeder Minute nimmt dieses Gefühl in Ihnen zu. Bis sie bei der Prüfung dann so blockiert sind, dass Sie das Gelernte kaum noch abrufen können. Das schlechte Gefühl nimmt überhand, wie auch die Prüfungsangst.

Verzweifeln, wegschieben, vergessen

Wiederkehrende Ängste nehmen, rauben den betroffenen Kindern ihre Energie. Das Leben mit der Angst vor Prüfungen lässt auch sie möglicherweise an manchen Tagen den Mut verlieren und sie haben das Gefühl wertlos zu sein, für gewisse Dinge einfach zu dumm zu sein.

Kennen Sie diese Gefühle? Diese Ängste Ihres Kindes?

Angst wird erst dann zum Problem, wenn sie wiederholt in Situationen auftritt, wenn keine reale Gefahr oder Bedrohung da ist, wenn sie “sozusagen” über das Maß hinausschießt und unverhältnismäßig stark ausgeprägt ist.

Wiederkehrende Ängste, die sich bis zur Panik steigern können, ohne einen ersichtlichen Grund. Aus scheinbar heiterem Himmel, treten diese Momente auf, meist auch mit körperlichen Reaktionen, die für den Betroffenen ein Plage im Alltag darstellen.

“Altes ablegen, um NEUES zu gewinnen!”