Angst bei Gesprächen

Angst bei Gesprächen?

Halten sich meist im Hintergrund? Scheuen Sie sich davor mit Menschen zu sprechen? Haben Sie Angst sich zu blamieren? Wer solches erlebt oder erlebt hat, der findet diese Erlebnisse nicht nur unangenehm, sie führen soweit, dass man sich immer mehr zurückzieht und andere Menschen so weit es geht meidet.

Angst vor Gesprächen äußerst sich bei jedem anders:

Zittern und Schwitzen am gesamten Körper | “Ameisen” kribbeln in den Gliedern | Starkes Herzklopfen | Beklemmung und Atembeschwerden | Erröten | Stottern | Bauchkrämpfe | Übelkeit | Konzentrationsschwierigkeiten | “totale” Blackouts |

Dies sind nur einige Beispiele wie sich Betroffene in diesen Momenten fühlen können.

Im Kreis von vertrauten Menschen ist meist alles gut, aber viele Situationen des Berufslebens können oft nicht vermieden werden. Manchmal ist auch der Wunsch sehr groß einfach einmal unbeschwert drauf los zu plaudern, sich mit den Kollegen zu unterhalten, mit Kunden ganz ungezwungen auf ein Getränk zu gehen, fremde Menschen kennenzulernen, einen Kontakt aufzubauen .. und genau dann passierts ..

“Es ist, wie es ist !” Viele Betroffene Menschen machen sich keine weiteren Gedanken mehr und finden sich mehr oder weniger damit ab, entsprechende Situationen zu meiden, so gut es geht. Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, dieses “Es ist, wie es ist” und dabei lassen wir es, obwohl diese Situationen innerlich als sehr sehr belastend empfunden werden.

Die Sorge darüber, wie das eigene Auftreten und die eigene Leistungen von anderen bewertet wird verstärkt noch die Befürchtungen des Betroffenen vor einem negativen, beschämenden und demütigenden Urteil der anderen. Bevor die Situation eintritt kreisen bereits die Gedanken was passieren könnte.... wenn....was ist wenn...was wäre wenn...

Sprechen in der Öffentlichkeit | Kontaktaufnahme mit unbekannten Personen | Vorstellungsgespräche | Kritik vor anderen Menschen äußern | Sprechen in einer Gruppe | sich bei Veranstaltungen und anderen Geselligkeiten zu unterhalten | Kontakt aufnehmen zum anderen Geschlecht. Auch das Thema von den anderen Menschen abgelehnt zu werden kann hier eine grosse Rolle spielen.

Für den Betroffenen ist es manchmal nur sehr schwer möglich sich in eine dieser gefürchteten Situationen im Berufsalltag zu begeben. Die meisten Kontakte werden so weit möglich vermieden und aus dem Berufsalltag ausgeklammert. Betroffene Menschen, die Angst vor Gesprächen haben erleben meist ihre eigenen beruflichen Möglichkeiten als sehr eingeschränkt.

Viele berufliche Situationen und Chancen können teils überhaupt nicht wahrgenommen werden. Passiv im Hintergrund bleibend, nur zögerlich oder gar nicht den entscheidenden Schritt zu wagen aktiv auf Andere zuzugehen, hält den Betroffenen davon ab, seine persönlichen Stärken, all seine Fähigkeiten und Vorzüge voll im Beruf einzusetzen.

Das Leben ist mehr … als nur Zuschauer zu sein!

Angst bei Gesprächen mit anderen ist ein Gefühl, das Sie blockiert. Menschen empfinden in diesen Situationen große Angst oder Unwohlsein und das ist bei weitem mehr als nur “ein klein wenig Schüchtern” zu sein. Sie geraten in diesen Momenten beinahe in Panik - und - plötzlich wissen Sie überhaupt nicht mehr, was Sie sagen wollen.

Für Betroffene ist es der blanke Horror, alleine schon die Vorstellung mit anderen Menschen in Kontakt treten zu müssen um mit diesen zu sprechen. Erröten, Angst, Stottern, Stammeln … neue Kontakte zu knüpfen wird meist wird oft gänzlich weggelassen und im Leben des Betroffenen ausgeklammert.

Wovor wir Angst haben

Wir haben Angst und wissen nicht genau, wovor. Die Hintergründe für Ängste können sehr unterschiedlich sein. Manchmal sind Ängste in einer viel früheren Situation entstanden, in der uns etwas sehr sehr Peinliches passiert oder widerfahren ist und wir werden immer wieder daran erinnert. Vielleicht ist es aber auch unser eigener Anspruch, der selbstgesteckte Anspruch zu groß, so dass wir diesem nie gerecht werden können. Vielleicht haben wir Angst, uns zu blamieren bei diesem Auftritt vor den "anderen", dass uns die "anderen" auslachen könnten.

Wegschieben aus seinen Gedanken oder fürchten?

Viele Menschen haben Angst bei Gesprächen, weil sie sich theoretisch mit dem WAS DANN beschäftigen.

Verzweifeln, wegschieben, vergessen

Wiederkehrende Ängste nehmen, rauben den Betroffenen fast all ihre Lebensenergie. Das Leben mit der Angst bei Gesprächen lässt sie permanent in Alarmbereitschaft leben.

Kennen Sie diese Gefühle? Diese Ängste?
Angst wird erst dann zum Problem, wenn sie wiederholt in Situationen auftritt, wenn keine reale Gefahr oder Bedrohung da ist, wenn sie “sozusagen” über das Maß hinausschießt und unverhältnismäßig stark ausgeprägt ist.

Wiederkehrende Ängste, die sich bis zur Panik steigern können, ohne einen ersichtlichen Grund. Aus scheinbar heiterem Himmel, treten diese Momente auf, meist auch mit körperlichen Reaktionen, die für den betroffenen ein Plage im Alltag darstellen.

Die alltäglichen Herausforderungen zu meistern wird vor lauter Sorge und Angstzuständen hinten angestellt, manchmal sind sie kaum mehr in der Lage den Alltag zu bewältigen. Schlafstörungen, innerer Unruhe gehen dann mit zusätzlichen körperlichen Beschwerden einher.

“Altes ablegen, um NEUES zu gewinnen!”